未就学児の小さいお子さんがいる共働き家庭の朝ごはんのオススメ

きっとこの記事を読んでくださる方の多くは未就学児のお子さんを抱えてお仕事されている方、もしくは今は育児休暇中だけどこれから職場復帰を控えてる!という方が多いのではないでしょうか?
朝は一日の始まり。しっかり食事させたいけれど時間がない!という方も少なくないはず。
そんな方に是非読んでいただければと思います。

スポンサーリンク
☆menu☆

食べさせやすい食事のオススメ

子供が小さく食事につきっきりにならないといけない時期ってありますよね。
そういうときは子供がモグモグしている時に自分も掻き込んでバタバタ食べることが多いと思います。
子供の食事に時間がかかる上に、終わったら後片付け。
朝のタスクは時間ギリギリだしヘトヘトに。。。
そんな朝ごはんのオススメはコレ!!

おにぎり

私の一番のオススメはおにぎりなんです^^
この記事を読んでいる方の多くは日本人だと思うのですが、日本人の体質にはごはんが最適だと思います。
前日の晩ごはんに、白米を多めに炊いておく。
残ったご飯でおにぎりに。
ふりかけって元々薬代わりに作られたものと言われるだけあって栄養のあるものが多いですね。
ただ、添加物も多いのが悩みどころ。
私がよくやっていたのはコレ!

ごま+塩

ごましおってふりかけがあるくらいだから割と珍しくないと思います^^
ただ、ごましおふりかけは添加物が気になるのと、塩が塩化ナトリウムだと思うんですよ。
そこで塩はミネラル補給を兼ねて自然塩を使うのがオススメです。

かつおぶし+塩

こちらも上記と変わらずごまをかつおぶしに替えただけですね^^
魚の栄養が取りやすいので良いと思います。
かつおぶしに限らず削り節は色々あるのでお好みでいかがでしょうか?

あと、おにぎりを作る上で気を付けて欲しいことがあります。
海苔は喉に張り付くことがあるので小さいうちは使わないか、小さく刻む方が無難です。
醤油や味噌を入れた具材を入れるとごはんがボロボロ崩れて食べにくいことがあります。
握るときはラップに包んでください。
手で握ると菌が繁殖しやすいため時期によっては食中毒リスクがあります^^;

~2歳くらいまではおにぎりの形状は棒状がオススメ!
三角おにぎりだと、どうしても子供の口のサイズよりおにぎりが大きくて食べにくいんです。
形なんて良いんです。
美味しく食べられたらOK ! ^^b

だいぶ食べられるようになったら三角おにぎりの中に前日の晩ごはんのおかずを入れたり、ミートボール入れたりするのも良いです。
我が家のオススメはコレ!!
イシイのミートボール!!

これは我が家の常備菜です^^
弁当に良し、おにぎりに入れると喜んで食べてくれます。
なぜイシイのミートボールなのかというと化学調味料無添加なんですよ。
子供に食べさせるものは少し高くてもちゃんと良いものを食べさせたい。
そして美味しいんです。ほんとに。
ミートボールはこだわりの一択。

バナナ

離乳食でもお世話になる人が多いのではと思います。
皮を剥けば簡単に食べられて、食べ終わったらそのままゴミ箱に皮を捨てるだけ♪
値段も手頃で用意しやすいのではないでしょうか?
ただ、南国フルーツなので体を冷やしやすくアレルギーを起こしやすいとも聞くので食べさせすぎには注意かな?
食べ物は原産地に合わせた作用があることが多いですね。

パン

これも食べさせやすいですよね。
我が家もよくパンを食べさせていました。
パンを棒状、もしくは一口サイズに切ったりして食べやすくします。
個人的なオススメはホームベーカリーで手作りです。
添加物は自分で作れば最小限に抑えることができます。
我が家のホームベーカリーは古くて製造中止となっていますが、下記であればごはんパンも作れるようですよ^^
ごはんパン機能は残りごはんを生地に練り込むので甘みがありもっちりしています。
自家製に馴れると市販品が味気なく感じます^^;

ただ、食べさせすぎには気を付けてくださいね。
食べさせすぎるとアレルギーの危険性もありますからね!

田舎民にオススメ!食べるタイミング

と、こう見出しを付けては見たものの、「場所?机だよ!!」みたいなツッコミ食らいそうな気がしますが^^;
育児中の朝の身支度って子供のペースに振り回されちゃうんですよね(´;ω;`)
朝起きて終始ご機嫌ならば良いのですが、そんなことは稀。
出かけるギリギリまで子供のごはんに時間がかかるなんてこと、ないですか??

都会に行くと自転車で子供の送迎をするとも聞きます。
私は一人一台車が必要と言われる田舎民で、保育園が小中学校区内にないので車で送迎です。
以前は保育園に朝食としてパンなどを持参するお子さんもよく見かけましたが、近年では朝ごはんは自宅で食べてとお達しがありました。
子供はギリギリまで寝かせてあげたい。そう思うと食事の時間の確保が難しい。
我が家でよくやっていたのが送迎の車内でおにぎりモグモグです^^
ただ、イレギュラー対応が難しくなるので注意が必要です。
この場合は車送迎じゃない方はできないかと思いますが、朝から一人でも食べやすい工夫が出来ればいいですよね^^

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました^^

ポチッと押してね♪

よかったらシェアしてね!

コメント

コメントする

☆menu☆
閉じる