こんにちは！いかmamaです！
寒い日が続きますがいかがお過ごしですか？
寒い日が続き体温が下がると免疫力が低下すると言われていますね。
特に病気をしやすい冬こそ体温を上げて免疫力アップしてほしいです。
そこでオススメなのがお風呂です。
今回は私のオススメの入浴方法である生姜風呂についてお伝えします！
寒い日には生姜と言われるように、生姜に含まれる成分で体が温まりますね。
秋には生姜が旬となり、生姜を収穫したよ！もらったよ！と様々な声が聞こえてきます。
その生姜を使って温活してみませんか！？
生姜の皮を使って
生の生姜があるよ！という方。
その生姜で何を作りますか？
昨年の我が家ではジンジャーシロップや佃煮を作りました。
その際に大量に向いた皮が残るんですよね＾＾；
この皮、捨てるともったいないです！！
是非とも活用してください。
私はお茶パックに生姜の皮を詰め、その上から子供の乳児期に使い古したガーゼハンカチでしっかり縛ってお風呂に入れましたよ(^O^)v
なぜガーゼハンカチで上から縛ったかというと、お茶パックの隙間から皮が漏れ出てきて後始末が大変になる事が多かったんです(*_*;
でもガーゼハンカチで包めばお茶パックをそのまま捨てるだけで済みます。
ガーゼは洗濯機にお任せ！
一度に使い切れない皮はオーブンで低温乾燥させたり、風通しの良いところに置いたりして乾燥させてくださいね。
水分が残るとカビが生えたり腐ったりともったいないので。。。
エッセンシャルオイルを使って。
今シーズンの我が家はこの方式でお風呂に入ってます！
生の生姜がいつもいつでも手元にあれば良いのですが、そうなるとコスト面や保管場所・方法等をどうするかが悩ましく・・・
エッセンシャルオイルだと生の生姜より少量で効能も濃縮され、場所も取らないのがメリットですね。
ちなみに・・・導入してから追い焚きの回数が減りましたね( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
くらげちゃんエッセンシャルオイルって使い方難しそう
と思ってませんか？
私がやってみたのは2つの方法です。
塩を使って
我が家がオススメなのはこちらです。元々、塩を入浴剤として使っていました。
ばあちゃんが「皮膚病には海が良いって昔から言うよ」って言ってたよ！
入浴に使う塩は食用でも大丈夫ですが、非加熱のミネラルたっぷりなものがオススメですね。
後半で我が家のオススメもご紹介します。
用意するのはコレ！
・塩
・ジンジャーオイル
そのまんまやん！？って感じですが(^_^;)
容器に大さじ2の塩を入れます。
この容器はお弁当箱の仕切りになっていたものです。
なんでもいいです。
これにジンジャーオイル5滴入れてしっかり混ぜます。
しっかり混ざったところでお風呂に投入します。しっかり混ぜましょう。
塩は多めでいいよ！オイルも湯量に合わせて調整してね。
キャリアオイルを使って
水(お湯)と油は分離してしまうので、キャリアオイルに混ぜてエッセンシャルオイルの濃度を調整するという方法です。
・キャリアオイル小さじ2
・ジンジャーオイル5滴
容器に入れて混ぜます。
しっかり混ざったらお風呂に投入！
この方法は「お肌がしっとりする♡」と好む方がいる一方で「上がる時にベタベタする」と嫌がる人がいます。
気になるなら上がるときにシャワーで流してくださいね。
生姜風呂に使っている商品
カンホアの塩
我が家ではもともと塩風呂をしているのですが、その際の塩はこちら！！
ポチップ
業務サイズのカンホアの塩です！！
小袋もあるんですが、単価が倍ほどになるのと、食用、風呂用と兼ねているので多目に買っています。
ちなみに、カンホアの塩は窯焚きされていない天日塩なのでミネラルを多く含みます。
精製塩だと舐めると尖った辛味のみを感じるのですが、ミネラルたっぷりの天日塩だと甘さも感じられます＾＾
お風呂で肌からたっぷりのミネラルを吸収してほしいです。
小袋が良い方にはこちらも！
ジンジャーオイル（生姜オイル）
私は今回iHerbで購入しています。
30mLで900円しない価格でお財布に優しい〜！！
リンクはこちら↓↓↓
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Amazonや楽天から購入したい方はこちら！！
※Amazonと楽天では価格が違います。
キャリアオイル
キャリアオイルに混ぜる派の方はこちら！
グレープシードオイル
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サイズも選べるので、最初は小さいのを選ぶと良いです。
酸化が早いので早めに使い切りを！
メイク落としとして使っても良いかも。
スイートアーモンドオイル
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こちらもサイズを選べます。
マッサージにも向いてるオイルなので、もしお風呂に使わなくなったとしてもリンパマッサージなどに使えます。
ゆっくりお風呂に入って体を温めましょうね！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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